题名:	拉伸: 更好的身体 / (美)鲍勃·安德森, (美)简·安德森绘, 边然 ,
ISBN:	978-7-5304-9617-6 价格： CNY49.80
载体形态:	231页,[1]叶图版 24cm
出版发行:	出版地：北京出版社：北京科学技术出版社出版日期： 2020
内容提要:	拉伸是任何人在任何时间和任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动。现代人越来越有健康意识, 而健康的指标之一, 就是筋骨的柔韧性。要想增加柔韧性, 最简单的方法之一就是每天进行规律的拉伸, 而且只需几分钟。在本书中, 全球知名拉伸教练鲍勃·安德森, 讲解了每种拉伸方法的原理, 教你如何渐次拉伸全身肌肉。书中详细讲解了150个针对全身各部位: 颈、肩、背、腰、髋、臀、腿、面部、手、脚的拉伸动作, 并针对日常生活、工作、运动的62个场景设计出人人都需要的拉伸方案, 如压力过大时、久坐后、跑步前后、游泳前后、打篮球前后、力量训练前后等, 让你可以尽情享受
主题词:	健身运动
中图分类法:	G883 版次：